美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。罗尼库尔曼力量大的超出你的想象。比如他卧推有300多公斤，你有机会去试试推100公斤。你要能推起来，你已经算很不错的了。
【导语】相信对健美稍有了解的人，都知道这个名字库尔曼，详细了解一下这位冠军的成名之路。98奥林匹亚先生大赛在美国纽约的麦迪逊广场落下帷幕，出乎大多数人的预料，来良美国达拉斯的铁血警官罗尼·库尔曼战胜了众多世界顶尖级高手，成为健坛新的王者。这位身高 1.
练到下面这些大佬的程度不仅是需要后天努力也需要一定的先天身体条件了健美界的八大奇迹选手你认识几个？一、弗兰克·赞恩——真空腹「真空腹」活跃于施瓦辛格那个黄金健美的年代，70年代里凡是有名的健美运动员都能完成真空腹，他们更重视整体的协调美。随着现在健美的发展，真空腹很少见了。
1.罗尼.库尔曼罗尼·库尔曼（Ronnie Coleman），1964年5月13日出生于美国路易斯安那州的门罗，毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。职业竞技健美者。
背部肌肉是人体第二大肌肉群，主要包括斜方肌、肩胛肌、背阔肌、竖脊肌等重要肌肉。背部肌肉练得好，可以让你看起来肩宽腰细，呈现倒“V”状态，也更加有曲线感。不过，当高手训练到一定年限时，总会要求自己迈出一个新的台阶，“背部圣诞树”就成了一个分水岭。
俗话说：“新手练胸，老手练背，高手练腿”，一双肌肉发达，轮廓分明，线条清晰的大腿很容易将健美专业选手和健身爱好者区分开来，特别是对于竞技健美选手而言，你的腹肌有多好并不重要，但你的腿（和背）练得怎么样，往往是决定健美名次的关键，所以，有句名言：“罗尼转身，比赛结束。
