女生天生爱吃甜品，糖果就更不用说了，但是糖果所含热量是非常高的，长期食用可能导致身体的肥胖，身体肥胖不仅影响美观形象，还会对身体造成损害，随着年龄的增长女孩子们更加注重保养。但是现下年轻人熬夜成了流行趋势，想进入养生模式更是难上加难，熬夜成习惯后想睡都睡不着，也是一大烦恼。
为了摆脱辗转反侧夜难眠的煎熬，消费者不断尝试各种助眠产品。睡眠糖、褪黑素、睡眠仪、白噪音、薰衣草精油……几乎每隔一段时间，网上热卖的助眠产品就会出新花样。但这些产品真的对睡眠有奇效吗？医生提醒，别让这些“助眠”产品帮了倒忙。
55岁的吴女士在三年前开始出现夜尿频繁的症状，因为担心是肾虚问题，她随即吃起了补肾保健品与安眠药，但几个月下来症状非但没有缓解，还出现了尿痛与焦虑等表现，尿频的影响范围也扩大到了白天，严重时每天出门办事前都会先行找寻厕所的位置，甚至连买一次菜要上两三次厕所，已经到了严重影响生活的程度，自己和家里人都苦不堪言，终于在两个月前，在好友与医生的多次推荐下，吴女士前往杭州市中医院寻求帮助。
但是，现代生活节奏快，工作压力大，能够睡个好觉，已经成为越来越多人奢望。这时，有许多人可能会推荐一款网红保健品“褪黑素软糖”，外观萌萌的，口感类似QQ糖，有着水果味道，能够起到安眠作用，而且没有副作用。
现代都市人面临压抑紧张的客观环境、生活与工作的双重压力，经常会对精神和身体方面有负面的影响，甚至有emo甚至导致失眠。实不相瞒笔者在去年便出现了较长时间的失眠情况，好在家人朋友的及时的关注和疏导，让我走出来了。
减肥方式，旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的，它对健康无碍，非常值得尝试。一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。难道不是这样吗？
文章分为两部分，共收纳20个英语常用短语。感谢您的阅读。Sleep 睡觉take a catnap 打个盹I may need to take a catnap. 我可能需要打个盹。a night owl 夜猫子Are you a night owl? 你是一个夜猫子吗？
第一章 睡眠危机与过劳死沙舍瑞斯·古普塔是高盛集团旧金山分部的分析师。2015年他初入投行，一周上百小时的工作把他压得喘不过气来，于是，他决定辞职。但不知道是出于社会压力还是自身压力，他又很快回到了原来的工作岗位上。
