先来做道不定项选择题，下列哪一个（些）算清淡饮食：A、纯素红油麻辣烫B、酸辣凉拌鸡胸肉C、奶油土豆泥D、红糖煮鸡蛋E、老火猪蹄黄豆汤如果你认为“怎么没有正确答案”，或者有两个以上答案，那么恭喜你！你需是重点科普对象。其实，正确答案是B。接下来说说理由。
“少吃大鱼大肉，一定要清淡饮食”这句饮食建议相信大家都听过，不少长辈更把这句话奉为养生、防“三高”的秘诀。但，如果你认为『清淡』=吃素不吃肉、顿顿青菜配白粥。那就大错特错了！长期这样吃可能有害健康！今天就来说说究竟怎样算清淡~错误清淡饮食的危害JINGYITONGNo.
不知从何时起，不少人爱上了重口味的食物，而经常吃这些食物会增加超重、肥胖及诸多慢性病的发生风险。1 克盐中约含有 400 毫克钠离子，当我们在说盐摄入不超过 5 克时，其实在说钠摄入量不超过 2000 毫克。
减肥期间到底该怎么吃？东北、西北、华北、华南......不同地区的人减肥，有哪些建议食谱？国家卫健委制定《成人肥胖食养指南（2024年版）》春夏秋冬“三餐四季”食谱已备好干货满满，记得收藏↓↓记住这3点，想不瘦都难吃多少？
本文审核老师：真一，中医健康管理师、高级营养师，帮助了超10万个朋友获得健康生活，专注中医养生12年，持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容。有句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
