为什么肚子明明很饿，去某些烤肉自助餐里吃了几块肉就饱了，明明想大吃一顿却吃了几块又吃不下了?不过这玩意倒也不是什么有毒有害的科技狠活，而是含有多种维生素的蛋白片，吃一片就会让你感觉不到饥饿，像饱了一样。
你有没有过这样的经历：明明已经吃的够多了，但还是嘴馋，还是忍不住继续吃，少吃一点就感觉肚子饿得发慌？为什么你总是感觉饿？为什么即使吃了很多，胃还是觉得不满足呢？其实，问题的关键在于我们的胃容量。真正的减肥，往往是从“把胃饿小”开始的。那么，为什么很多人胃容量会变得这么大呢？
很多人在减肥期间都会控制饮食，但吃得不多消耗大容易饥饿，导致下一餐摄取过多而减肥失败。当胃处于排空状态时，容易有饥饿感，而想要降低饥饿感要让胃充满物体，而多喝水是不错的方法，喝水能快速有饱腹感，抑制饥饿，进而不会让大脑总想吃东西。
你是不是也有这样的经历:明明刚吃完饭，但是很快就感到饿意，这是怎么回事呢?倘若一个人本来就按照一日三餐正常的规律进食，之前也从来没有突然或者频繁地出现过吃饱就很饥饿的情况，最近突然出现刚吃饱就感到饥饿不已的感觉，就有可能身体出现了问题，要引起重视，千万别大意!
有约君说肚子已经圆滚滚了，依然放不下筷子，总觉得还能再来一盘甜点；明明晚饭吃饱了，但一到睡觉时间就犯“宵夜瘾”，不吃就不舒服；工作刚写几行字，就抑制不住想吃零食的冲动，“炫”完一袋薯片还想再来一杯奶茶……以上这些场景，你是不是很熟悉？
正常情况下，饭后3~4小时才会出现饥饿感，但如果经常饿得太快，可能是生活、饮食习惯不合理。蛋白质属于大分子物质，消化起来相对较慢，一般需要1.5~4小时，像牛奶、豆浆等流质蛋白比较容易消化，而牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类，完全消化需要4小时甚至更长时间。
如果生活饮食习惯良好，却仍然有饿得快、经常想吃东西的表现，就要警惕是不是疾病找上门了。甲亢患者体内甲状腺激素分泌增多，机体代谢就会变快，会促进蛋白质、脂肪、糖原的分解，就好比蜡烛的灯芯被拔出来了，燃烧得更旺、更快，从而出现饿得快、吃得多的现象。
在减肥的过程中，很多人都遇到过这种情况每餐都吃得饱饱的，可没过多久，饥饿感就再度袭来，肚子咕咕叫个不停，仿佛刚刚根本没吃过饭。很多人会归结为食物摄入量减少导致的没吃饱，也就是饿，或者口味清淡，导致的看见美味食品很想吃，也就是馋。
