一个人从出生开始，先学会的是怎么坐起来，然后学着站立，接着会开始蹒跚学步，最后才是学会奔跑。排除一些有先天疾病，或者是身体有残疾不能参加运动的人群以外，每一个人都具有“跑步”这种能力，只不过每个人运动基础不同，或者说运动天赋不同，在跑步的过程中表现出的状态或能力会有所差异，但只要身体没有异常，那么每个人都是适合跑步的。
疾病也是非常非常重要的一项，增强自身的抵抗力，就像身体有了盾牌，可以减少很多疾病的侵扰。特别对于女性群体，因为生理结构的原因，女性大多采有胸式呼吸，而这样的呼吸氧气是不能充分地被输送到全身器官，时间长了，容易有不同程度的缺氧状况，滋生出很多慢性病来。
《日本经济新闻》近日刊登题为《“呼吸”训练提高跑步能力》的文章，全文摘编如下：当你以一定强度跑步，有时腿还没感到累，却先觉得呼吸困难。在这时你才会注意到平时从不在意的呼吸。跑步时起作用的是“呼吸肌”，主要指横膈膜和肋间肌。如果呼吸肌疲劳，则会影响运动表现。
