然而，许多人可能不知道，水果是一种天然、健康且低热量的食物，而且还具有良好的减肥功效。据研究表明，水果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，这些成分可以促进新陈代谢、降低胆固醇、预防疾病，同时还能提高饱腹感和控制食欲。
受访专家沈阳市中医院 针灸四病房 主任吴爽 主任中医师减肥期间可以在饭前一小时进食低热量的水果，适当进食后热量不会在体内过多的积聚，还能增加饱腹感，减少主食的摄入，且水果中还含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维素等营养物质，能够促进胃肠道的蠕动，帮助胃肠内食物的消化吸收，促进肠道
