人体全身的关节很多，其中多以肩、肘、腕、膝四个关节作为反关节的实施目标。对于肩关节，过度的外旋与内收、后伸与内旋、外展与后伸都将产生剧痛与带动整个身躯的倾斜。对于肘关节，只要迫使其过度的后伸就能引起剧痛。对于腕关节，过度的前屈、后伸与侧扣都将产生剧痛。
人体全身的关节很多，其中多以肩、肘、腕、膝四个关节作为反关节的实施目标。对于肩关节，过度的外旋与内收、后伸与内旋、外展与后伸都将产生剧痛与带动整个身躯的倾斜。对于肘关节，只要迫使其过度的后伸就能引起剧痛。对于腕关节，过度的前屈、后伸与侧扣都将产生剧痛。
少林擒拿是少林武术四击“踢、打、摔、拿”之一。少林擒拿是以反关节或抓筋拿穴为主要方法，通过拿腕、拿肘、拿膝，拿头等迫使对方关节反折或超限度捩扭，使其关节受挫，产生剧烈疼痛，从而丧失反抗能力而束手就擒的技法。
擒拿是中国传统武术技击“踢打摔拿”的主要组成部分。在民间，它也被称为“分筋错骨手”，它是利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击敌方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒其全身的效果。
