大家都知道，一般人一过30岁，新陈代谢就开始逐渐减缓，40岁以后简直进入“爆发式发胖期”。尤其是一些不爱动的中年朋友，经常一个冬天过去，体重就像年终奖一样，蹭蹭地往上涨。40岁➕的身材健身房里大哥大姐们身材反而一个比一个紧致！甚至有的比年轻时还好！你是不是觉得很不可思议？
据英国《都市报》报道，来自英国布罗德斯泰尔斯的Claire Gleave和她44岁的丈夫Oliver以及三个孩子（12岁的Alfie、10岁的Sebastian和8岁的Max）非常热爱锻炼，每周都要锻炼七天。这家人很享受运动带来的活力，不管刮风下雨，他们都雷打不动地每天锻炼。
#春日生活打卡季# 锻炼难吗？不难。坚持锻炼难吗？有点难。为什么会说坚持锻炼的并不一定都是优秀的人呢？自然有其道理。 谈到锻炼，很多人会觉得苦。自然怕吃苦的人大有人在，最后没几个坚持下来的。而我从自身的经历说起，会给大家一些启发。
3Chekroud S R ， Ralitza G ， Zheutlin A B ， et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry， 2018:S221503661830227X-.
#从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体#不知道大家是否有发现，在锻炼身体的人当中，很多人都不是特别胖，他们都有一颗强大的心，他们都有着一副“金刚不坏之身”。有一个朋友，平时也是一个热爱运动的人，但是他每天都很少去健身房锻炼，也不知道自己是怎么做到的。
据“中国经济生活大调查”显示，除去工作和睡眠，我国55.1%的人群每天余暇时间不足2小时，其中24.5%的人群不足1小时。与此同时，“减肥”“增肌”“寻运动搭子”等热词却常常“霸榜”社交媒体，体育健身活动在人们余暇时间被强烈挤压的社会境遇中，却依然显得相当火爆。
