薏仁米怎么吃祛湿最好

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薏米是中药的“祛湿之王”，但怎么吃，才能发挥祛湿最大效果！
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。有没有发现，身边总有那么几个人，一年四季都喊累，吃得不多却肚子胀，晨起刷牙干呕，皮肤还爱长痘痘。
薛医生谈健康
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薏米是中药的“祛湿之王”，但怎么吃，才能发挥祛湿作用
这种状态的幕后黑手，可能不是天气，而是藏在体内的“湿邪”。但这届年轻人吃薏米的方式，可能比熬夜打游戏还要危险。
叶护师科普驿站
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“湿气”最怕薏仁米，中老年一天一杯，健脾祛湿，口不臭，不失眠
在现实生活中，有些人天天精神饱满，容光焕发。如果你出现这样的问题，那就要警惕了，可能是因为你体内的湿气太重了。
世界美食屋
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薏米像我这样做，健脾养胃又利湿，炒薏米仁的正确方法
大家好，今天我们来聊一聊正确炒薏米的方法。看似简单的炒薏米，其实也有很多讲究和技巧。那么，如何才能炒出口感酥脆、美味可口的薏米呢?
素菜大全
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入夏常吃3种米，健脾祛湿、补虚助眠！全家老少都受益
不过，除了孕育生命，不少种子还能加工成常吃的各种米，不仅营养价值高，养生作用也不容忽视。今天，养生君就给大家介绍3样美味和养生作用兼具的米，入夏时常吃，全家老少都受益~
北青网
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茯苓薏米这样煮，健脾祛湿！
即使是平和体质的人，在潮湿的自然环境中，也难免会受湿气侵袭。近日气温回升，虽然气候宜人，但有不少人却一吃饭就腹胀，浑身懒洋洋，没什么力气，也不想说话;
广东中医药
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“祛湿神器”红豆薏米水喝错了，不仅湿气难除，反而更重！正确做法在这里，学会了多给家人煲来喝
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
太原广播电视台新闻
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教你煮薏米粥的诀窍，越简单越讲究，营养价值高，适合早餐吃
大家好，这里是一家大厨房。把薏米和冰糖一起熬煮，你知道有什么作用吗？今天就给大家分享分享。如今正是春夏季节交替的时节，这个时候的天气容易多雨，且温度湿气大，让很多人都感到身体不适。
庭树沐年
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冬季吃它，健脾利湿！专家推荐这样煮粥
明代著名的医药学家李时珍在《本草纲目》当中提到薏苡仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”，既是健脾祛湿的重要中药，同时又是药食同源的常用食材，可以煮粥、汤，也可以做成薏米粉。
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薏米搭配这三样？帮您度过一年中最难熬的40天！
一入伏，一年中难熬的40天就开始了，尤其脾胃虚寒的朋友更明显，空调一开、肩颈、腰背、膝盖就感觉嗖嗖冒凉气，头重身困、四肢酸楚沉重，动一动就感觉疲乏。【天气越热，为什么脾胃反而越虚寒呢？
光明网
想要“一键删除”湿气，这几样食物可以了解一下
夏天是去除身体湿气最好的季节，很多人没有食欲感，只有健脾养胃才可以提高食欲，让身体更加健康，哪些食物有利于健脾祛湿呢?
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夏季祛湿热，这些身边的食疗方，你知道吗？
炎热夏季，气温高、闷热，天气潮湿，人们常常会有莫名的疲倦、发困、心情烦躁、没有食欲、口苦等症状。湿气重易损伤人体脾胃，引起食欲不振，身体困倦，饮食上也要做相应调整。
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“祛湿第一豆”，学会这样搭配，健脾化湿、润肠通便，胜吃八珍糕
迎来谷雨节气后，降雨增多，空气中的湿度加大。这个时候除了养肝，也要注意“湿邪”伤身。湿气缠身，人也容易头晕乏力，四肢沉重，浮肿，腹胀腹满，还容易便秘又或者大便稀溏。那我们该如何食疗才能祛湿？又有哪些祛湿误区千万别犯呢？
北青网
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如何摆脱“黏人”的湿气？这4个方法，用了就见效→
古话说：“千寒易去，一湿难除。”许多人一到梅雨季节就出现食欲不振、腹胀腹泻等消化功能不良的问题，有的甚至还时常伴随有精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象，这就是“湿邪为患”。
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