经常久坐、低头办公、看手机、看书你是不是会感觉脖子疼痛、发硬、发僵？不少圈友会习惯性来回抻一抻觉得这样会舒服一些也有圈友会让脖子发出咔咔的弹响觉得这样才算拉伸到位了有上述这些情况的圈友注意了你的颈椎可能已经处于亚健康状态了！平时怎样才能放松颈椎呢？
上班族由于工作繁忙，长期盯着电脑，低头看手机，以及不良的坐姿，颈椎长期受累导致局部神经受压迫，从而颈椎就出现了问题，颈椎疼痛不仅会影响到工作，还会影响到生活。为了防止疼痛继续发展，今天教大家三个缓解颈椎疼痛的妙招。 1.
随着电子产品的普及，很多人平日里大部分的时间都在低头刷手机，而这种情况下颈椎承受着很大的压力，时间久了，便会出现颈椎病。 而若是被颈椎病所困扰，患者便会出现颈部疼痛僵硬以及四肢麻木，头晕恶心等症状，严重时甚至会影响到正常的吞咽。
现在的人年纪轻轻的颈椎问题特别多，不是脖子疼，要么就是经常落枕，尤其是睡一觉，脖子就不能动了，而且还有很多的人，有富贵包，严重一些的直接压迫到颈椎，感觉自己的头都是疼的，时不时还会头晕，那今天分享一个方，专治颈椎问题。
现在低头族越来越多，不少人年纪轻轻颈椎就出现问题，甚至影响日常生活。那么，如何自测颈椎病？什么情况下需要及时就医？在本期《1分钟养生课》中，同济大学附属同济医院脊柱外科副主任医师于研为广大网友讲解颈椎病的自测方法，并由同济大学附属同济医院康复医生程晶晶进行颈椎操动作演示。
本文作者：王作伟，首都医科大学宣武医院外科主任医师日常生活中，我们低头时间久了，颈部有酸痛不适时，很多经常用热毛巾、暖水袋来给颈部热敷。那这样的热敷对缓解颈椎病有没有用呢？健康时报任璇 摄颈椎病热敷到底有没有用？
国庆长假期间，不少人会出门旅游，但长途旅行往往会引发一些健康问题，颈椎酸痛就是最常见的问题之一，尤其易发生在自驾游的驾车人身上。十院科普官、骨科张海龙主任医师告诉记者，长时间保持同一姿势会导致颈部肌肉紧张、僵硬和劳损。如何缓解这种酸痛呢？
