鸡蛋是日常生活中较为常见的食物，一颗鸡蛋内富含大量的蛋白质、维生素、氨基酸、钙质等多种营养物质。对于一些上班族，早上时间比较匆忙，多数喜欢用水煮蛋当早餐，其实早上吃鸡蛋可以更快地为身体补充能量，同时将体内肌肉活性调动起来，提高身体素质。
鸡蛋通过最简单的烹饪方式，就能够保留住其中的营养价值，比如水煮蛋，加入适当的水通过水进行烹饪可以很好的让我们品尝到鸡蛋的美味。那么如果大家每天坚持吃一个鸡蛋的话，一段时间之后身体又会出现什么样的改变呢?
周大叔今年56岁了，他平时没有什么不良嗜好，所以身体一直都还可以。周大叔听了儿子的说法后，反驳道:鸡蛋这么小，它的胆固醇含量再高，每天吃一个鸡蛋也不会有什么太大问题的，我知道你这是为我好，但是这种担心有点多余。
“阿姨，这才一年的时间，你的骨骼密度就有了如此大的变化，甚至比年轻人的还要好，您是怎么做到的呢？”医生看着体检报告，询问旁边的王大妈。王大妈今年61岁了，一年前，她在体检的时候，骨骼密度并不像如今这么好，王大妈心里琢磨着，得好好调养调养自己的身体了，于是便开始每天都吃一个水煮蛋。
