跑步本来是一种有效的减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，小腿变粗是可以避免的。下面，小编就为大家介绍怎样跑步才能完美瘦身材。要领篇：1、脚跟落地是关键跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢？
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤精英选手具有强大的心肺耐力，合理的跑步技术，良好的跑步专项力量，这是他们远胜于大众跑者的主要原因。从肌肉力量角度而言，马拉松运动员远远比一般大众跑者强大的部位是哪里呢？其实是小腿足踝。 但就是这个部位，大众跑者要么忽视训练，要么就是不知道如何训练。
小慧在之前若干期文章中，已经比较全面地向跑友介绍了如何训练身体核心、臀部、大腿，然而似乎忽略小腿训练。小腿需要训练吗？当然需要！大家应该都注意到优秀马拉松运动员那修长而富有线条感的小腿，这都是多年训练的结果。练好小腿有三大作用1.
