#挑战30天在头条写日记#42岁的张先生已经吸烟20多年了，从年轻的时候就开始吸烟，之后就一发不可收拾，烟瘾非常大，每天基本要抽一包半烟。张先生也知道长期吸烟有害健康，但是张先生觉得自己已经吸烟20多年了，而且已经吸烟上瘾了，很难戒掉。
吸烟对打算要宝宝的女性朋友们来说，无论是主动的或是被动的，都会影响女性的正常孕育。那么当认知孕前吸烟的危害性时，朋友们会关心孕前多久开始戒烟可以让精子恢复正常不影响孕育的质量。孕前多久开始戒烟好？孕前吸烟对胎儿有什么影响吸烟与不孕症有极大的关系。
哈喽，各位即将备孕的准妈妈们好，今天猫七夏分享一期关于如何备孕的重要事项。如果夫妻双方都准备要宝宝的情况，那么也就处于备孕阶段，这个时候前三个月夫妻都是要吃叶酸，叶酸不仅可以提高受精卵的作用，还可以预防胎儿神经缺陷。
（通讯员 蒋兴勇）众所周知吸烟有害健康，对于备孕的不管男女双方都是不利的。建议在怀孕前男女双方都要戒烟，从而保证孕育健康的下一代；在怀孕期间，减少抑郁情绪的产生，降低新生儿出生缺陷的风险，有利于产后恢复和减少妊娠并发症的发生;哺乳期戒烟也是有利于婴儿健康成长。
为了让宝宝能够健康发育和成长，现代人都非常注重备孕相关事项。湖南省康复医院医生来介绍一下男女双方科学备孕小常识。保证充足睡眠充足的睡眠对于人体健康大有益处，休息不足会使人体免疫系统受到影响，导致荷尔蒙分泌紊乱，不利于怀孕。建议备孕中的男女要早睡早起，保证充足的睡眠。
每个家庭都希望孕育一个健康的宝宝，但提及备孕，很多准妈妈准爸爸们又都比较茫然。烟酒不仅易导致女性激素分泌紊乱，影响排卵和受孕，还会导致男性精子质量降低，损害精子造成畸形，如双头或双尾精子、巨型精子等，这类精子会对受孕产生影响，易造成胎儿畸形，甚至孕妇流产。
