说到肾虚，都会首先想到男性，但实际上不只是男性会肾虚，女性也是会肾虚。之前在网上看到过这样的情况，一对小姐妹聊天，说自己近段时间总是容易犯困，浑身无力，月经也不是很正常，整个人就是觉得哪哪都不得劲，又说不上来具体哪里不好。
内容资料来源：[1]王德.红梅傲雪丹心报国——记解放军总医院肾脏病科主任陈香美院士[J].中国医学人文,2024,10(05):2.[2]黄锦,李姗姗,杨锦惠,等.从陈香美院士团队诊治IgA肾病谈中西医整合[J].医学争鸣,2020,11(01):29-32+36.DOI:10.
有些人一运动就会腿脚无力，甚至腰酸，腰痛，运动之后，晚上也是睡不好。他们甚至头上早早就长出了白发，还脱发。这说明要好好养一养肾了！握固是超级简单的、肝肾同补的动作。方法：把大拇指内扣，放在我们无名指的末端，然后4个手指弯曲，把拇指包起来，要用力包紧，然后放开.，左右双手同时做。
立冬之后，万物开始进入休养收藏状态，根据“秋冬养阴”“冬季应肾”的原则，此时正是补养肾脏的好时机。在中医理论中，肾被视为先天之本，主藏精、主水液代谢、主骨生髓等，对维持人体的生命活动至关重要。肾气充足，人体骨骼就好，可维持机体力量充沛。那么，日常生活中如何能养好我们的肾？
视频前的你，如果也有腰酸腿软，精神萎靡，须发早白，精力下降、性功能减退等症状，就需要引起重视，这些很可能是肾虚导致的，我每天都会精心的为大家，讲解一些男性健康方面的知识，如果说您有肾虚、性功能下降，前列腺炎等方面的问题，千万不要灰心，希望你的问题在这里都可以得到解决。
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。耳朵保健操1揉耳朵法动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。
