你每天睡几个小时，是不是对睡8小时有执念？每天一定要睡够8小时吗，还是感觉睡够了就行？专家提醒，和不同的人饭量有大有小一样，睡眠时长也因人而异，不一定要睡满8小时。有三种睡眠的类型：普通型每天睡6~8小时；短睡型每天睡4~5小时第二天就精力充沛；长睡型每天睡9小时以上才能解乏。
医生表示，睡眠长短和癌症有很大关系 。每天晚上睡眠时间达到7~9小时最健康，如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40%以上。特别是女性，如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时，癌症发病风险会增加121%。
失眠不只是睡不着 它可能悄悄伤害你的健康 专家用数据 来揭秘失眠的危害与原因 教你科学的应对方式 以及如何使用助眠药 副作用才最小 用严谨的数据 避开误区 让失眠得以有效解决 韩芳 主任医师 北京大学人民医院睡眠医学科 睡眠时间少于6小时 老年痴呆风险增加37% 只有深度睡眠
今天是大年初六，看到这篇推文的时候，你是不是刚睡醒？平时上班太累了，春节期间很多人喜欢补个懒觉，甚至是整天躺在床上。但你知道吗，睡太多其实并不是一件好事！长期睡懒觉当心睡出一身病增加死亡率身体长时间处于“待机”状态，代谢、运转都会受到影响，也就会影响寿命。
睡不好觉第二天整个人都没精神。长期失眠不仅影响我们的记忆力和精神状态，还会打击身体的免疫系统。最新研究发现，失眠又多“一宗罪”——长期失眠容易诱发心肌梗死。失眠人群心梗风险增七成是的，长期失眠容易诱发心肌梗死！最近发表的一项荟萃分析再次证实了这一关系。
