来源：成成自由生活主义者免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。#头条创作挑战赛##晒晒我的今日美食#1.健脾祛湿鸽子汤2.红烧冬瓜3.黑豆山药鲫鱼汤4.
来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。第一道：红烧虎皮鹌鹑蛋！第二道：青椒肉片！第三道：红烧牛仔骨！第四道：白菜炒肉！第五道：香辣扇贝肉！
“千寒易除，一湿难去”，夏气主湿、且有暑热，闷热潮湿的三伏天，是一年中湿气最重的阶段，也是最容易湿热侵体的阶段。不过也不用太过担心，再热再湿、温度再高的天气，也有相应的“克星”与之抗衡。三伏天，高温“最怕”这5道菜！每天吃一点，清凉解暑，健康一夏！
近日，北京连续发布高温橙色预警，多地气温均超过了40°大关，在如此高温的环境里，人体的新陈代谢旺盛，出汗多，消耗大，此时如果不注意调理，暑邪、湿邪就会随之增加，诱发各种健康问题，那么我们该如何在夏季祛邪防病、健康养生呢？
三伏天快到了，7月11号开始入伏了，现在已经开始很炎热了，三伏天时间:2023年7月11日-2023年8月19日，长达40天，这段时间闷热潮湿，很多人贪吃凉食、吹空调也会导致体内的湿气比较多，脾胃也比较虚弱。
酷暑三伏，窝在厨房里烧菜做饭战高温委实是件辛苦的事。炎炎夏日，无论老少，都容易没有胃口，如何做出既营养全面又方便省事、清清爽爽的菜品，满足大家尤其是老年孩子的味蕾？小编近日特邀沪上几家较为知名的社区食堂大厨，推荐分享几道“夏季家常快手菜”的做法。
农历五月被称为“毒五月”，也是仲夏的开始。是因为在此期间，气温升高，水分流失，人就像待在桑拿房里一样。这样的气候，对我们的身体有着极大的考验。所以进入农历五月以后，要注意保养身体。尤其是中老年人，平常要休息好，并且调整一下饮食。多吃一些对脾胃好，还能补水祛湿的食材。进入仲夏！
