咱都知道，睡个好觉对咱来说有多重要，那可是给身体 “充电”，为新一天续航的关键。可最近，刘叔叔碰到了个烦心事，他年轻的时候那睡眠质量杠杠的，沾枕头就着，一觉到天亮。但近几个月，邪门了，老是凌晨三四点准时睁眼，就跟定了闹钟似的，之后再想睡，可难如登天。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
本文综合自:1Svensson T， Saito E， Svensson AK， et al. Association of Sleep Duration With All- and Major-Cause Mortality Among Adults in Japan， China， Singapore， and Korea. JAMA Netw Open. 2021;
