熬夜，通俗来讲就是到深夜还不睡，或一夜不睡，或因事通宵，或至深夜忍困不眠。经常熬夜，有怎样的危害？专家介绍，科学的睡眠时间与年龄相关，成人的睡眠时间通常是6~8小时，儿童是10~12小时，婴儿是12~16小时，老年人是8~10小时。
人到中年，自然而然地就开始关注健康养生了。因为身体的表现很明显，熬夜了，第二天就蔫蔫的，精神不好，一有点风吹，就容易着凉，吃了大餐，很难消化，等等。身体在告诉我们，你该注意一点了。很多朋友一边坚持“养生法则”，一边不断解锁各种花式熬夜姿势。
