想要产生“搓”的效果,就必须让球拍摩擦着球头,所以手腕的动作是水平移动,而不是前后移动。在正手搓球时,持拍手手心朝上,利用正拍面去摩擦球头,所以是外旋。正手搓球的动作就是:手臂外旋,手腕动作从外展腕到内收腕,如下图:而反手搓球时,所有动作正好相反,反拍面摩擦球头,此时手背向上,手
每次打球,小编都喜欢提前到球场,这时部分球痴早就到了,还没到点,大家都会聊会天。一个人突然冒出一句“小李啊,我上周打球腰受伤了~”然后一群人开始晒自己的受伤经历了。这时候你会发现,高手和菜鸟的受伤部位是不大一样的。
上肢牵拉本期,我们给大家介绍上肢拉伸的一些练习方法。在进行上肢拉伸的时候,每个动作需要重复6至10次,要注意控制动作的幅度。文 | 孙奇 动作示范 | 崔雪原★ 手臂绕环★(图1)如图1所示:练习时两脚自然分开,两臂侧平举站立,前臂引领上臂内旋。