齐鲁网·闪电新闻2月21日讯 程一（化名）今年19岁，去年由于高考失利，没有考上理想的大学，在复读班第一次模拟考试成绩出来后，程一彻底崩溃，只好休学。经过医生诊断，原来在复学的这段时间，程一得了中度抑郁。
01生活上的事情多，工作上也没头绪……这让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。日前一项最新的研究发现：抗焦虑的最佳方法就是运动，而不是吃吃喝喝或者打游戏、睡觉！
本文综合自:1Wang J， Ma Y， Tang L， et al. Long-term exposure to residential greenness and decreased risk of depression and anxiety. Nature Mental Health， 2024: 1-10.
抑郁症的人都拥有这样一种神奇的魔力，用对了可以让你快速好起来 很多朋友或许有这样的经历： 突然感觉情绪低落，就会想，我是不是陷入抑郁了，怀疑真的是抑郁情绪来袭吗，或者是害怕抑郁状态的加重。而当这种低落感越来越强的时候，就会陷入绝望，感觉是真的，觉得完了，痛苦变得难以承受。
“当自己或者身边的人出现抑郁情绪时，该怎么办？”其实除了及时寻求专业治疗外，在日常生活中，我们也可以多做一些对心理健康有益的事，预防或者改善已经出现的消极情绪，避免情况恶化。@科普中国 整理出这份《抑郁情绪改善指南》，希望你能从中找到适合自己的方法。
