上面的团队成员的评论都挺 PR 的，刚刚自己下载来体验了一下，说说感受：＊教练陪你完成健身计划 每一套视频都是相对应的健身计划，一套视频会根据健身的日程规划被分成不同的小章节，甚至休息日都会罗列出来。。。
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部分内容摘自：第一财经周刊公众号：CBNweekly2008好像是突然发生的事，你身边的健身爱好者越来越多了，你时不时看到他们在朋友圈晒照片：在健身房扛着杠铃做深蹲，在家里做俯卧撑，在私人工作室练习“空中瑜伽”这种“杂技”动作；他们还热衷分享各种健身小知识，热衷于讨论反手能否摸到
导语：Anytime Fitness，这个24小时营业的健身连锁品牌在这一年摘得了连锁500强桂冠。其真正的成功秘诀是它对企业文化、会员、员工和加盟商的持续关注。文 | Jason Daley分别来自10个国家的至少1400人在身体的某处文了一个不起眼的紫色文身。
How many times have you gone to the gym and asked yourself, "Which should I do first: cardio or strength training?
增肌锻炼计划你需要知道的几点：1、锻炼时间最好固定男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。
Here are some examples of popular fitness programs and some of their benefits:以下是部分流行的训练类型及其作用:High-intensity interval training : aids in weight loss and muscle gain， decreases blood pressure， and improves oxygen and blood flow.高强度间歇性训练:有助于减重增肌，降血压，改善氧气和血液循环。
The pushing and pulling motion of rowing machines targets multiple muscle groups including the arms， core， and back， helping you to burn more calories. “An hour of rowing will burn 400 to 600 calories on average，” Saltos says.
1.巴西总统说新冠只是小流感，反对隔离新冠疫情已经冲击了全球，意大利和西班牙已经严重到只能用“惨”字来形容，英国和美国也即将面临医疗资源严重不足的困境。然而巴西总统就是不信邪，公然出来，声称新冠不叫事，和小流感差不多，还反对实行封锁隔离措施……看来对于巴西人来讲，政府是真靠不住了
很多人在减脂的路上非常的迷茫，大多数减脂族群都会经历一次或者多次减脂减重的经历。却最后收获了了。「20 FITNESS MYTHS(20个健身塑身的20个迷思)」，将众多减脂减重误区集结，让你重新认识减脂，这对你一定有非常大的帮助，一起看看吧！1.
“After physical activity， your heart is still beating faster than normal， your body temperature is higher and your blood vessels are dilated，” write the health experts at the American Heart Association. “This means if you stop too fast， you could pass out or feel sick. A cool-down after physical activity allows a gradual decrease at the end of the episode.”
