文｜莉莎·费德曼·巴瑞特几年前，我收到一封电子邮件。写信人20世纪70年代曾在南非罗得西亚军队服役，那时种族隔离制度还没有结束。他被强行征召入伍，在获得一套制服和一支步枪后，他被命令去追捕游击队员。更糟糕的是，在征兵之前，他曾是那些游击队的支持者，而现在他却被要求与游击队为敌。
研究表明，睡眠不足会影响我们的新陈代谢，导致体重增加。这会导致人们食欲增加和食物摄入量增加。这些荷尔蒙控制着人体内的能量代谢和食欲，如果这些荷尔蒙受到干扰，就会导致食欲增加和能量代谢下降，进而导致体重增加和肥胖。
熬 ！夜 ！且慢！放下！放下！手中的筷子给我放下！睡眠不足会影响激素分泌，干扰代谢，容易引起暴饮暴食。就算熬夜“瘦了”，消耗的也是肌肉，脂肪一直都在。想减肥，还是老老实实！少吃夜宵早睡觉！▲睡眠不足患各种慢性病的风险也会提高▲图源：小红书用户“打工人大橘”（纯梗图！
一份《夜生活场景提升城市发展新动力的作用机制研究——基于 35 个城市样本数据的实证分析》向市民展示了“夜经济”的巨大推动力。“日出而作，日落而息，逐渐和我们渐行渐远......大家似乎也习惯了这样的生活模式，然而肥胖和代谢性疾病，也悄然而至。
爱睡觉的宝宝有福啦！ 你可能是最容易瘦下来的那个。 《美国医学会期刊—内科学》 刊登的一项研究发现， 很多人长胖的真正原因是 睡眠时间不足。 每天只需多睡1小时， 三年就可以减重24斤！ 研究截图 这可不是小编 为自己爱睡懒觉找借口， 而是经过科学实验严密验证的！
