来源：【大河健康报】很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼时间选择方面，不少人还存在疑惑：早上锻炼好还是晚上锻炼好?跑步健身效果更好还是打球健身效果更好?是选择有氧运动还是选择力量训练?对于这些问题，一篇文章告诉你答案。
来源：环球时报 法国新闻广播电台3月4日文章，原题：在中国，为对抗肥胖而设立的减肥营正在增加在中国，一群年轻人正在减肥营里训练，他们出汗、受累、掉体重……这是一个封闭的训练场所，减肥者在10个月的时间里，重复几乎同样的动作，围绕着一个目标努力，且不得不暂停他们的个人生活。
问:减掉1公斤需要运动多久?2:肌肉的密度是脂肪密度的三倍，有时一直在运动，体重没有变化，但别着急，你的围度肯定会变小，体脂率下降，同等身高，体重的人身材看起来相差很大，就是因为肌肉和脂肪密度，身体围度，体脂率不一样，这才是减脂最好的结果。
