为什么跑步4年，却老得像六十岁？陈先生42岁，打小陈先生就是一个小胖墩，后来工作以后饮食也不节制，身材越发肥胖，飚到了180斤，给他的生活带来了极大的不便，平时下蹲都费力，连衣服也只能买最大号的，这让他下定决心减肥。怎样减肥最有效？
跑步是很流行的一种运动，出门的时候经常会在大街上看到很多人在跑步，还有老年人在不断跑步，跑步不会受到场地的限制，同时可以给身体带来很多好处，不用借助任何的健身器材，方便，简单，又没有成本，坚持跑步会使身体更加健康。
