俗语说:“日食三颗枣,百岁不显老”。早在《神农本草经》中就记载了红枣的药用价值:“大枣,气味甘、平,无毒。主心腹邪气,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液,身中不足,大惊,四肢重,和百药。久服轻身延年”。
气血不足常表现为面色苍白、四肢酸软无力,食欲不振,大便不成形……这时候我们就需要考虑补补气血了~而国家级名老中医邓成珊邓老讲到:在家补气血最简单的方法,就是吃红枣。俗话说“一日三颗枣,青春永不老”。中医认为,红枣有健脾安神、养气补血的功效。
俗话说“一日三颗枣,青春永不老”。入秋之后,天气越来越冷,人容易气血不足、肠胃也常出问题,不少人会出现面色苍白、四肢酸软无力等症状。出现此类问题,最简单的改善方法,就是吃红枣。常吃大枣补中益气中医认为,红枣有健脾养胃、养心安神、养气补血的功效,常食有助于补益气血、滋养脾胃。
俗话说“民以食为天”,通过科学饮食,不仅能保障健康的身体,重要的是保障健康的大脑。老年人吃什么能健脑、补脑呢?富含脂类的食物脂类参与脑细胞的合成,能活化脑细胞和改善大脑功能,如核桃、芝麻、花生、大豆等。
说到零食,大家肯定想到的都是薯片和话梅之类的食品,其实随着人们保健意识到不断提高,越来越注重自己的健康,很多人都不会选择添加剂过多的“垃圾食品”作为自己的零食,而是会选择干果或者水果之类的东西,闲暇时光吃点,既能解馋,还能补充营养。