2024年北京国际长跑节—北京半程马拉松将于4月14日鸣枪起跑，跑者们长时间的跑动身体极易疲劳，所以如何在跑马前后及当天“吃好喝好”是一件非常重要的事。如何科学饮食管理？快收藏这份“秘籍”吧！更多精彩内容，请下载科普中国客户端。
春节长假过后，国内的马拉松比赛一场接一场地回来了，这也意味着跑者们的快乐又回来了。为了准备这个大众马拉松赛季，很多跑者早早就忙碌起来了，制定训练计划，积累跑量，添置合适的跑步装备，但跑前饮食，其实是一个特别容易被忽略的细节。
本报讯（记者 魏薇 通讯员 袁晓霞）边跑边吃，甚至还有热干面和火锅粉，近些年多地马拉松比赛补给站的食物丰富多彩。不少跑友不禁要问，跑马拉松，这样吃会不会肠胃不适？2024太原马拉松赛开跑在即，9月20日，山西中医药大学附属医院外科中心的医生李明为大家答疑解惑。
2024上海马拉松将于12月1日开跑。如何科学地参与马拉松，跑出健康和快乐？11月13日，由上马组委会、解放日报·上观城事频道、安利（中国）日用品有限公司联合主办的“上马加油站”跑友沙龙活动在解放日报社举行。
2023年北京马拉松将于10月29日开跑。根据赛事主办方公布的竞赛规程，除了200多名运动员参加比赛，另外还有约3万名大众参赛者。近年来马拉松越来越成为全民健身、展示城市、推动综合经济发展的重要平台并成为民众健康时尚的生活方式。
人都是通过不断的学习，才了解每个领域的很多道道。我之前也不太了解马拉松赛前应该怎么吃最有利于比赛发挥。凭感觉应该多点肉鱼蛋之类的好菜就行，跑步就应该有劲，补充体能。但事实也没有那么简单。业内大神现在都在强调赛前“充碳”，今天就聊聊赛前充碳的话题。那赛前充碳到底是什么？
其实，在跑步中，血液会更多地流向四肢，肠胃的血液供应较少。因为比赛中大量出汗，会带走体内的水分，而水分对于身体机能维护与新陈代谢都非常重要，所以，赛前30分钟就应提前补充500ml左右，比赛期间每隔30分钟补充200ml，注意应该小口多次进行补水，大量饮用纯水会使体内电解质失衡，影响水分在细胞内的运输，给身体带来不必要的负担，甚至造成体液失衡。
