每日“蝌”普2024年11月1日 星期五骨质疏松被称为“寂静的杀手”,在中老年群体中悄悄地流行,成为影响他们健康的重要问题。在世界范围内,骨质疏松症每年导致超过890万人骨折,全世界每3秒钟就有一人发生骨质疏松性骨折。很多老年人通过补钙来预防骨质疏松,那么这真的有用吗?
近日,科普文章《四类人建议做骨密度检查 | 科普时间》引发了读者们的关注。在留言区,“骨密度低,吃钙片有用吗”“骨密度检测较低,怎么做运动和饮食”是关注度较高的两条评论。来了,来了,答案来了。问:骨密度低,吃钙片有用吗答:骨密度低时,单纯吃钙片有一定作用,但效果有限。
结合我国骨质疏松症流行特点,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、中华预防医学会健康传播分会于今年9月29日联合发布了2022年世界骨质疏松日中国主题“巩固一生,赢战骨折”,倡导公众共同关注全生命周期骨骼健康。
马上要过年了,不少朋友都在给爸妈准备礼物,其中少不了钙片。购买钙片时,记住这3点:1. 挑选钙片时最好选择单片剂量较小的产品。美国国立卫生研究院推荐单次不超过500毫克,如果需要吃2片,尽量分散在两餐之间吃。如果剂量较大,尤其注意高钙膳食的那一顿最好不要同时吃钙片。2.
晒太阳的最佳地点是户外,因各种原因必须在室内晒太阳,也一定要打开窗子,让阳光直接与皮肤接触。“Vitamin D is produced when sunlight touches our skin, and very few foods in nature contain vitamin D, with fortified foods – primarily cow's milk – being responsible for most of the vitamin D in the American diet,” said Jamie McManus, Shaklee's Chair of Medical Affairs. “As daylight savings time ends, we have less opportunity to absorb vitamin D through sunlight. Therefore, people should supplement their vitamin D intake, especially during winter.” 美国营养品公司嘉康利医学事务主席杰米·麦克马纳斯称:“当阳光照射皮肤时,人体就会产生维生素D,自然界中含有维生素D的食物较少,而牛奶是美国人饮食中维生素D的主要来源。
但是你的身高会随着年龄而改变,年纪大了就会变矮,这并不是什么秘密。People usually lose about a centimeter in height every 10 years after age 40, according to Medline Plus, and that pace of height loss speeds up after age 70. Overall, you can lose between 1 to 3 inches in height as you age, per Medline Plus.