当代人工作、学习压力大，精神紧张，导致睡眠质量差，有些人失眠彻夜难眠。下面给大家介绍几个按摩的穴位，失眠时按一按，可以起到安神解郁的效果，帮助我们更好入眠。1、揉按风池穴位置：耳后颈项部，双手四肢交叉、大拇指朝下。
如今的人工作忙、生活压力大，各种内卷......这样一来，就让大家本就不太好的睡眠质量雪上加霜。其实，偶尔睡不着、睡不好，问题不大。但经常如此，问题就来了，譬如经常犯困、爱发脾气、注意力不集中、健忘等等。这时，大家不妨试试更为安全、便捷的法子——穴位按摩。
在我们每个人的手上都有一个安眠穴，没事揉一揉，不花一分钱。在我们手上无名指末端尺侧指甲跟角侧上方0.1寸，有个穴位就叫做关冲穴，别小看它，它可是我们人体的一个出气筒，每天用指头掐1~3分钟，爱生气，肝火旺，口干口苦，夜里睡不着的朋友们都可以试一试。
安眠穴，是经外奇穴，主要用于治疗失眠、耳鸣、头痛、眩晕、癫狂等病症。第二个要找到是风池穴，最简单的方法是大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷，这就是风池穴，风池穴跟翳风穴之间连线的中点，就是安眠穴。
现代人生活节奏快、压力大，尤其是一些年轻人，每天卷生卷死，身体难免会出现一些或大或小的问题。但如果是一些身体小毛病，比如偶尔出现的颈部僵痛、失眠、鼻塞、头痛、胃痛、小腿抽筋等等，很多人常常会忽略它们，或是忍忍了事。
古人言:“一日熬夜，百日不复”，一个晚上没好好睡，身体一百天都修复不过来。交通心肾实际上就是沟通人体上中下三焦，经络通，三焦就通畅，晚上三焦经当令时“21:00-23:00”进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用.其中经外奇穴安眠穴、督脉印堂穴、心经神门穴、胃经足三里穴、脾经三阴交穴、肝经太冲穴、肾经涌泉穴七大穴从上到下沟通三焦。
