来源：【CCTV健康之路】踢毽子、跳绳、打网球，运动时候一定要做好这些事，避免运动损伤。踢毽子踢毽子是一项非常好的有氧运动，但是需要很好的肌肉控制力，本体感觉差的人容易扭伤踝关节。专家提示踢毽子之前热身要充分，选择的场地地面要平整，穿的鞋子要柔软。崴脚了，怎么办？
科学运动健康生活全市青少年排球冠军赛全国青少年U19男子排球锦标赛国际排联沙滩排球U19世界锦标赛……在这个火热的夏天在秦岭最美的地方商洛一场场精彩的体育赛事让人目不暇接越来越多的市民正以高昂的热情参与到体育运动当中然而对于非专业人群来说如何在锻炼身体的同时有效减少损伤？
关节损伤预防有方■孔凡铜 兰济民 解放军报记者 孙兴维某部新兵小张训练时由于用力过猛，不慎扭伤了踝关节，十分疼痛。正在跟训的北部战区总医院骨科运动医学病区主任刘欣伟查看小张的伤情后，诊断为踝外侧副韧带撕裂，建议实施关节镜微创手术治疗。经过治疗，小张很快康复，并重返训练场。
在日常生活中，踝关节扭伤，也就是常说的“崴脚”，几乎每个人都或多或少经历过。无论是穿高跟鞋走路、下楼梯踩空、在不平的地面上行走，还是从高处跳下没站稳，甚至是被绊倒，踝关节总是在不经意间就给我们来个“突然袭击”。
在北京时间11月25日凌晨3时，2022世界杯巴西队与塞尔维亚的比赛中，巴西男足核心球员内马尔在比赛进行到72分钟时，因伤被换下场，后经队医确认为右脚踝扭伤。踝关节扭伤是骨科门诊、急诊中最常见损伤，其损伤占整个运动损伤的15%，而其中85%为外侧韧带损伤。
来源：【昆明日报-掌上春城】千里之行，始于足下。踝关节扭伤作为骨科最常见的损伤，俗称“崴脚”，绝大多数人都有过踝关节扭伤的经历。急性踝关节韧带损伤85%由扭伤引起，踝关节损伤多为运动受伤，特别是篮球和足球运动，约40%的篮球爱好者会发生踝关节扭伤。为什么踝部如此脆弱？
春暖花开，正是踏青出游的好时节。但你知道吗？崴脚（踝关节扭伤）也成了春季高发的意外之一！别担心，康复科医生这就来教你如何“防”与“治”，让你安心享受春光！一、为什么踏青容易崴脚？你知道吗？崴脚其实是踝关节在外力作用下过度扭转，导致韧带、肌腱或骨骼受伤。
湖南日报全媒体记者 张春祥 通讯员 匡雅洁近日，从外省来长沙游玩的梁女士不慎摔伤崴到右脚，剧痛不止，被朋友送至长沙市第三医院。进入暑期，因外出游玩导致外伤的病患增多，其中踝关节扭伤更为常见，专家提醒，应急处理谨记POLICE原则。
踝关节是人体距离地面最近的负重关节承担着我们日常行走、跑跳等重要任务踝关节扭伤(俗称“崴脚”)是全年龄段人群都可能遇到的常见问题。很多人对踝关节扭伤缺乏了解，甚至不以为然，认为“能活动就没骨折”“休息几天就好了”“热水泡泡、抹点红花油就行”。
大多数人受伤后往往做不到正确及时处理第一时间按摩、热敷或是逞强继续运动都是错误的急性损伤初期，牢记“POLICE”口诀保护（protect）要立即停止走路或运动，并尽可能以适当的工具及姿势进行防护，避免二次伤害。
