自由泳打腿要练什么程度

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• 我的自由泳2次腿是怎么练成的？总结6字秘诀：交叉，借力，配合

  我是从去年11月份开始学习自由泳，到现在已经有1年2个月了。刚开始学自由泳的时候，我是请了线下教练，上了10节课，其中前3节课都是在练习自由泳打腿。自由泳打腿的难点在于大腿带动小腿，因为这是我们不熟悉的发力方式。

  去有风的地方

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• 视频及分析：循序渐进强化练习自由泳的二次腿，关键技术要做对！

  循序渐进强化练习自由泳的二次腿。自由泳的六次腿相对比较简单，而二次腿，要求身体有更强的平衡能力，以及协调性，还有鞭状打腿的发力，所以更难一些。

  李捷爱游泳分享健康

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• 自由泳换气难？我们可以打腿为主，偶尔加个换气快捷游起来

  自由泳换气是自由泳的难点，很多人打腿基础练好后，加上划水动作可以很顺溜前进，但加上换气时可能原地下沉了。

  北海泳教

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• 自由泳可以这样划水，游起来更容易

  自由泳手动作包括抱水、推水、出水、移臂、入水等动作，会自由泳的觉得比较简单，但不会游的可能觉得很复杂。

  北海泳教

  
  

视频

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  02:27

  自由泳技术提高必备练习——90度侧向打腿详细解说

  Aimee游泳学堂
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  03:01

  自由泳还在无序打腿？快快开始6次、4次腿的节奏练习吧！

  游泳课堂
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  04:22

  【学自由泳】新手入门第三课——使用浮板练习打腿及常见错误

  游泳课堂

问答

• 自由泳如何打腿才能让整体效率更高？

  头条问答

• 自由泳打腿要练多久？

  头条问答

• 如何建立一个快速高效的自由泳打腿？

  头条问答

• 自由泳正面，侧面打腿不能前进，如何尽快掌握？

  头条问答

• 只靠自由泳打腿前进，50m应该游多长时间？

  头条问答