来源：人民健康网生活中，我们常听到“过午不食”的说法，有人说它不仅有助于减肥，还能延年益寿。但是，“过午不食”真的健康吗？每个人都能尝试吗？来听听权威专家怎么说。“过午不食”不适合普通人“很多人会认为‘过午不食’的做法很健康、能减肥。
但也有人疑惑，这样减肥科学吗?会不会给身体带来伤害?4月21日，南方医科大学南方医院内分泌代谢科教授张惠杰团队在国际权威期刊《新英格兰医学杂志》上在线发表题为“限制热量联合限时饮食和单纯限制热量在减重作用的临床研究”的研究论文。
千万不要再通过不吃主食去减肥了！优质碳水是有助于成年人控制体重、维持健康的。很多人喜欢通过节食、戒碳水减肥，但这样根本没用。当你长期不吃主食，身体最先出现的会是头晕、无力、记忆力减退，紧接着会是脾气暴躁、易怒，还有女生可能会出现月经失调、经血量少、闭经等一系列问题。
小丽今年28岁，再过几个月，她就要跟相爱3年的男友一起举行婚礼了。上周，她和男友一起去试婚纱，结果发现，按照她现在的体重，很多好看的婚纱都穿不上去，于是她决定从这周开始减肥。平时小丽的工作很忙，所以肯定不可能抽时间去健身房锻炼，锻炼这条路不行，小丽就决定从饮食上控制。
本文综合自:1 Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss， New England Journal of Medicine . DOI: 10.1056/NEJMoa2114833。
（央视财经《第一时间》）9月是全民健康生活方式宣传月，主题为：“三减三健”从我做起。“三减”是指减盐、减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。生活中，“三高饮食”会对健康产生哪些不良影响，又该如何改善？“三高饮食”如何控？
吴先生今年32岁，参加工作后由于工作压力大，每天暴饮暴食又缺乏运动，整个人跟充了气一般的“膨胀”。去年家里给他安排了几次相亲，但无一例外都是嫌弃他太胖了。于是他下定决心开始减肥，特地去公司楼下的健身房办了张卡，每天运动的汗流浃背的。
