“我想离开浪浪山 去远方看看，毕竟人生苦短 怕什么兜兜转转，就算这一路上 多少磕磕绊绊，向前看 就能找到答案，外面的世界 没有温暖的港湾，孤独和挫折 需要自己去承担，就算阴霾 不停在四周弥漫，记得向前看 就能找到答案。
”我撑不下去了。”这是两天前朋友S在深夜发来的信息，凌晨两点十五分，本该早睡的我，鬼使神差地从梦里醒来，看到了这条生死”遗言”。第一反应是打电话过去，连着打了三个都没人接，第四个直接被挂断，但至少让我松了一口气，人还在。
但除了运动，我们还可以怎样缓解坏情绪?中山大学附属第三医院和人民音乐出版社、中国解放军军乐团、广州交响乐团等机构，共同合作开发的云上三院“粤心琴”小程序，通过不同类型的音乐，对焦虑、抑郁等情绪，有一定心理治疗作用。
文/羊城晚报全媒体记者余燕红 通讯员 周晋安近日，《方舱之声——音乐调节情绪手册》正式出版。在举国抗击新冠病毒疫期之初，“方舱之声”就已上线，50多天中，访问人次累计达3400万，播放曲次累计超过1.9亿。
单纯听听音乐，并不能疗愈焦虑，但可以是很好的辅助疗法——记得那天，月余前吧！我躺在床上，看着窗外，心里想着堆积如山的工作，万念俱灰。突然间，一个念头，就那么出现了：我的身体真的很糟吗？不是被120送医检查过很多次吗？哪哪都好好的，那我为啥会爬不起床？
2016年4月3日讯，“我相信自由自在 ，我相信希望，我相信伸手就能碰到天……”这首《我相信》一度成为传唱度最高的励志歌曲，至今仍经常出现在众多加油鼓劲的场合，这首歌的演唱者杨培安也长久以来被贴上两个标签：一个是励志歌手，一个是高音唱将。
