研究表明，睡眠不足会影响我们的新陈代谢，导致体重增加。这会导致人们食欲增加和食物摄入量增加。这些荷尔蒙控制着人体内的能量代谢和食欲，如果这些荷尔蒙受到干扰，就会导致食欲增加和能量代谢下降，进而导致体重增加和肥胖。
2022年，一份《夜生活场景提升城市发展新动力的作用机制研究——基于35个城市样本数据的实证分析》向市民展示了“夜经济”的巨大推动力。“日出而作，日落而息，逐渐和我们渐行渐远……大家似乎也习惯了这样的生活模式，然而肥胖和代谢性疾病，也悄然而至。
睡眠本身是我们代谢稳态的“调节器”，它和我们的代谢是有明显关联的，睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏，以及睡眠节律有没有颠倒等因素，都可能会与肥胖、2型糖尿病、高血压、高血脂、胰岛素抵抗等代谢综合征有关系。
3月21日是世界睡眠日。近期发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年我国国民每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。仍有47.55%的人群每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的人群每晚平均睡眠时长不足7小时。此外，仅有22.
