阴瑜伽可以拉长你的结缔组织，所以它可以在你可能没有意识到的地方创造空间。就我个人而言，其中一个紧张但我不知道的地方是我的侧身。在瑜伽垫上练习的大部分内容都局限于前后运动。工作时，长时间坐着，几乎不动。我严重忽略了横向运动。
俗话说：“老筋太短，寿命难长！”从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。【那来看看筋缩的危害】患了筋缩，关节活动范围会减小，例如转不过头去，弯腰困难，抬腿弯膝关节伸展不开。
对于很多喜欢练习力量瑜伽的伽人来说，他们喜欢练习一些强度、力量感比较足的瑜伽串联动作，但有时你会发现，在一些大强度瑜伽结束后，第二天肌肉会特别酸痛!今天分享10个深度拉伸的瑜伽动作给大家，也适合身体僵硬、紧张的人练习，赶紧收藏起来吧!
这句话的意思是一个人身体灵活筋腱长，寿命也会相对长一些。而随着年龄的增长，人体的筋腱会慢慢变得僵硬，失去弹性，即常说的“缩筋”。“缩筋”不仅会带来关节僵硬、活动受限等一系列问题，还有可能产生生理性疼痛，甚至压迫神经、产生麻木抽搐等病症。
