近日，一种新型减肥方法“空腹爬楼梯”在网上走红，因操作简单，还无需健身器材，比跳操、慢跑、跳绳等的减脂效果更好，深受白领上班族的青睐。不少网友在社交平台争先打卡记录，有网友发布前后对比照称“爬楼一个月后瘦20斤”，也有网友吐槽空腹爬完楼后低血糖，“差点晕倒”。
爬楼梯，作为一种常见的日常运动方式，人们普遍认为只是一种简单的锻炼方式，或许可以增强体质，但绝对没有控制体重的神奇效果。然而，这项实验将展示出爬楼梯在减肥方面的惊人效果。首先，一名志愿者步入实验室，研究人员将其身高体重记录下来。
某社交平台上有众多博主打卡每天爬楼梯减肥。空腹爬楼梯20天减肥7.5公斤，飞跃期每天爬楼梯180层……在一些社交平台上，爬楼梯被称为“最强减脂运动”。各种爬楼前后的对比照和心得帖让网友们心动不已。宁波大学附属第一医院骨科副主任医师任甜甜也关注到这一减肥方式。
近期，社交媒体上掀起一阵“空腹爬楼”减肥风潮。在小红书上，一则题为“粉丝跟着我爬楼梯瘦了20斤”的“保姆级教学”视频，主要介绍爬楼过程中的身体姿势，收藏数达3.7万。对于网络上流行的快速减肥法，专家认为，这些方法既不科学，也存在瑕疵。厉曙光建议道，减肥需要适度。
步入夏天，减肥成了关键词。近日，浙江丽水的钟女士通过爬楼梯的方式成功瘦身13斤。钟女士说自己每天下班后就去爬楼梯，每天爬21层楼，一共4-5趟。坚持将近一个半月，三餐正常吃，瘦了十二三斤。钟女士表示，爬楼梯减肥的方式不管天气如何，都可以进行，不花钱还能随时开练。
随着天气越来越热，“减肥”又成了关注热点。近来“空腹爬楼”在各大社交媒体上掀起一阵风潮，有的健身博主带着网友直播“打卡”，有的则发视频称“跟着爬楼一个月瘦20斤”，吸引了不少希望快速瘦身、减重的网友跟风。
B 站 up 主 @哈哈时间到 做了一次试验，征集了 30 位「志愿者」爬楼打卡 30 天。国外一位老哥也在家做了这个实验，连续爬楼梯 30 天后，体重从 108 千克减少了 97 千克，体脂也少了 4 个百分点。
据新界，7月22日（采访日期），江苏南京。姑姑带10岁侄子暑假爬楼减重，每天是18层约40分钟。当事人称，平时自己会坚持爬楼，侄子放假了就顺便带带他，侄子体重110斤，目标减重20斤，连哄带拽坚持15天已瘦5斤。
来源：钱江晚报 夏天快到了， 最近各大社交媒体上， 空腹爬楼火了！ 有人出了详细的空腹爬楼攻略、有人开直播贴记录每一次爬楼的体会，还有人干脆直播爬楼……枯燥的爬楼梯，被年轻人玩出花来了，在各种视频、笔记中，有一个标签特别显眼——空腹爬楼是最好的有氧减脂方法。
