当紧张的情绪反应已经出现时，怎么办?吴京受邀登上央视《开讲啦》的舞台，一开口他说:“大家好!其实我真的不知道在这边应该讲什么，我也有点紧张，我这辈子身上每一块肌肉都练过，但就没练过嘴皮子，所以我才娶了一个主持人老婆，打入他们主持界。”
演讲的最大障碍就是紧张。紧张是一种生理现象，分为肉体的紧张和精神的紧张。演讲中的紧张属于精神紧张，也是每位演讲者必须克服的心理障碍。因此，初学演讲的人必须学会消除紧张，它可以通过演讲训练的方法来实现。演讲训练可以使演讲者在听众面前自然、平静。
陈同学是大钊的一名新学员，上周是带着忐忑的心情来大钊参加试听课，结果一试听就爱上了这里，觉得大钊的氛围特别好，大家都互相鼓励互相进步，老师讲的也特别好，陈同学分享上周试听的感受，那天也是练习上台讲话，要求每个同学都要讲几句，一共25位同学，陈同学排在第24个，一直的等待让陈同学特别紧张，陈同学就试着在台下做放松训练，双手捏紧，再放开，再在嘴里默念:“我不紧张，我不紧张...”，这样紧张感就没有这么强了，就象小时候学校排队打预防针的心情，一直等着很紧张，利用一些小方法可以克服紧张，最后希望能在大钊在公众讲话上有所提升，多些象这样的公众讲话的机会，让讲话水平有提高，谢谢大家。
