前天刚过完七夕，受到一大波朋友圈秀恩爱的伤害的单身汪们，身心疲惫，看得石哥我心里特别难受，心里想：咱们单身贵族们！千万不能歇啊~如果不想明年还重蹈覆辙的话，好好了解下身边的女性朋友吧！尤其是爱打篮球的女生！
篮球这项运动可以说十分受欢迎，小至几岁孩子，大到五六十岁大爷，几乎可说没什么年龄限制，一个篮球筐，一个篮球便可开打。不过，热爱归热爱，很多人在打篮球时的习惯以及动作都是比较危险的，这样做的直接后果就是容易造成自己或者对方受伤，最后弄得不愉快，这就违背了运动快乐的原则了。
篮球一直以来都是颇受大家喜爱的一种体育运动，但是这种体育运动虽然普及程度比较高，很多喜欢打篮球的人对于篮球之前所要做的热身运动反而不是很了解。这里小编就为大家详细解释一下打篮球这些到底要做哪些运动，才可以保证大家在打篮球的过程中不会受到身体方面的伤害。
打篮球的朋友注意了，刚打完球不宜做的事情，为了健健康康地打球，请认真看完！同时请告诉你身边的朋友，提醒大家注意。不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。
在运动过程中，我们可能遭遇各种各样的运动伤害，这些受伤的情况被称为运动损伤。运动损伤不仅会给我们的身体带来痛苦，还可能影响日常生活和工作。因此，不管是专业运动员还是普通的运动爱好者，了解如何预防运动损伤是非常重要的。
1、防止踩脚踩脚这种情况往往发生在抢篮板时，踩的都是背后的人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地。上身前倾来保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走。
加入了学院的女篮，身高155，身高是我永远的痛，体重90上下，司职控球后卫或者得分后卫，有一定的投篮能力，但是防守比进攻好一些，比赛的时候得分渠道比较单一。现在的问题是很希望能够提升自己的技术，帮助球队变得更强。给点建议吧。
