我是一个羽毛球爱好者，经常打羽毛球，有时候一打就是两三个小时，长期超负荷运动加上不规范的场地导致膝盖劳损，从2017年开始偶尔打完羽毛球就感觉膝盖有点点不舒服，不是那种疼痛，轻微的不适，但是休息一晚上就好了，最开始也没怎么在意。
之前我发了文章说骑车缓解半月板损伤有人不信，我准确描述一下，是科学骑车能有效缓解半月板损伤带来的那种持续性的微微疼痛，我之前每天都疼，亲身经历，我半月板二度损伤，跑马拉松跑的，以后每天都疼，微微疼痛那种，然后啥也不敢弄了，直到接触骑车，骑自行车♂️请大家科学有规律的骑行，我简单总结1.把座位高度按照公式调整正确2.每周坚持骑行，定时定量不要超负荷，3用踏频骑行，掌握科学骑行姿势。
