20km骑自行车要多少分钟

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骑行20公里等于跑多远？运动消耗对比揭秘
那么，骑行20公里相当于跑步多远呢?一般来说，骑行相对于跑步来说可以借助交通工具来完成抗阻力的移动，费力较小，是一种较低强度的有氧运动。
愚公运动
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自行车骑行水平等级揭秘！自行车每小时20km是什么水平?
自行车每小时20km是一般的水平。一个小时内骑行20公里，算得上是中规中矩，不快也不慢，大多数人都能达到这个水平。
欧宝来运动眼镜
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骑行能减肚子吗？骑行20公里相当于跑步多久？
骑行能减掉小肚子吗?每天都有特定时间骑行，并且记录自己的时间和速度，脂肪的燃烧自然就会成为一个固定值，当你的多余赘肉都被燃烧完之后，自然就能减肚子了，健身减肥也是同理。
欧宝来运动眼镜
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骑行配速常规速度范围是多少？山地车？公路车配速呢？
骑行配速的常规速度也就是普通人骑行的速度，这个速度在前几篇文章都有写，是因人而异的，那么现在就来给大家说一下骑行各种功能的自行车时速吧~
欧宝来运动眼镜
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不同年龄段的最佳骑行量是多少？每天骑行多长时间合适？
有骑友想问，从年龄出发的时候，不同年龄段的最佳骑行量是多少？每天骑行多长时间合适？20-35岁：年轻人身体处于巅峰状态，恢复能力强，能承受更大的骑行强度和距离。
欧宝来运动眼镜
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自行车100公里的骑行你需要多久？应该做好哪些准备？
100这个数字，就像一个里程碑一样，是你突破两位数后接触到的第一个三位数，对骑手来说，感觉就像自己及格了一样，毕竟很少有初学者可以完成这项“壮举”。
极点运动
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骑自行车的最佳通勤距离应该是多少？
10公里应该是个不错的分界点，一个经常骑行的人，10公里大概能在30分钟内完成，每天两趟，大约花费一个小时，也可以起到不错的锻炼效果。
极点运动
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每天骑自行车多久能让自己更健康
一般人在平均骑行条件下骑自行车半小时会消耗大约 400 到 700 卡路里的能量。为了减掉 1 斤的脂肪，需要燃烧 3600 卡路里，相当于 5 到 7 小时的适度骑行。
极点运动
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民声调查丨二沙岛“暴骑团”，40km/h的车速该慢下来了！
在广州的二沙岛、生物岛等区域，因其地理位置临江，且有着完善的机动车道、非机动车道及滨江步道，一直以来这些区域都有着很好的运动氛围。每当夜幕降临，二沙岛和生物岛上就会出现不少跑步或骑行的市民。
广州日报
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骑行多长时间才叫有氧运动？
【有氧】骑自行车是一种良好的有氧运动，但不宜持续时间过长。通常成年人在45分钟到60分钟为宜，老年人控制在30分钟左右即可。骑自行车时应监测心率，成年人控制心率在每分钟140次左右，老年人以心率不超过120次每分钟为宜，最好使身体微微出汗，可起到有氧运动的锻炼效果。
欧宝来运动眼镜
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60岁骑自行车多长时间为好?
＃60岁骑自行车多长时间为好?有网友发出提问:60岁骑自行车多长时间为好?首先我们要明确一个概念，60岁已经属于中老年的概念了。
欧宝来运动眼镜
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骑行每天建议骑多久？一周骑行时间不超3.5小时？（存疑篇）
平时运动较少的人，也就是刚刚开始骑行锻炼的人，每天可以骑5-10公里。经常运动的人，也就是经常骑行的人，可以根据自己的身体情况来定，一般每小时10-18公里左右，根据这个时速骑行，每天骑行时间大概30-45分钟已经可以达到锻炼效果。
欧宝来运动眼镜
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骑行锻炼多少公里合适？骑友经验之谈，附年龄强度运动心率对照表
那么骑行，也分为休闲骑和选手骑，我们大多数人都不是职业，没有必要与职业选手比肩。作为普通人我们，选择小公里骑行，每天都坚持的话，就已经能达到强身健体目的了。
欧宝来运动眼镜
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秋分之后哪些运动助你甩秋膘？
还在想如何甩掉秋膘的你。保健作用:爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，尿液酸度上升。
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