孕妈妈展现优美舞姿。 复旦大学附属妇产科医院供图中新网上海5月11电(陈静 沈艳)在孕产期保健观念不断更新迭代的当下，关于孕妈妈科学运动的话题备受关注。“妊娠期运动对母儿来说都是有益的，对所有无妊娠期运动禁忌的孕妇，我们都建议进行规律性运动。
在怀孕期间，以正确的方式做运动非常必要。重庆安琪儿妇产医院医生表示，运动不仅可以增强肌肉的张力与耐力(这有助于孕妇的身体适应由于怀孕而增加的体重)，也可以保持身体活力，让孕妇在分娩之后更容易恢复到产前的苗条身材，甚至还可以减轻孕妇便秘、疲惫和血液循环不畅等问题。
怀孕之后，一切都变得小心翼翼起来。不管干什么，动作幅度都不敢大了，生怕稍有不慎便出现意外。因此让很多孕妈都忽视了运动的问题。其实合理的孕期运动对孕妈非常有益。同时营养作为最重要的因素之一，对孕妈和宝宝双方健康也都有着至关重要的影响作用。这个阶段孕妈需要补充哪些营养？具体怎么办呢？
受到传统孕育观念的影响，准妈妈们一旦怀孕，就会一直被身边的人叮嘱要多休息、少运动，那孕期是否可以进行适宜的运动呢？山西医科大学第二医院妇产科专家告诉你，孕期不允许做剧烈且长时间的运动，但做适宜的运动有许多优点和好处。
