每次累计开合跳10分钟，效果相当于是慢跑20分钟的效果。相比于跑步训练，开合跳的优势在于它不受天气影响、在家里利用琐碎时间就能锻炼，不但可以消耗卡路里，还能避免肌肉分解，对于没有时间去健身房或者户外锻炼的人来说，开合跳不失为一个不错的健身选择。
一直觉得一句话说的特别对____健身和学习总有一个要在路上。越长大就越发现，减肥和学习是世界上最低成本的自我升值方式了每一个胖子都是潜力股啊！！永远不要去嘲笑任何一个胖子，因为你真的不知道她瘦下来到底可以多好看。瘦下来是不是就会有自信？
