很多人睡不着觉时，觉得睡前喝点酒才能放松下来，微微醺的状态更安神助眠。这是真的吗？假的。睡前喝酒不仅不助眠，反而影响睡眠。睡前饮酒不能助眠不少人相信 “喝酒助眠”，主要是认为饮酒后神经系统被酒精麻痹，会进入一种反应迟缓、困乏疲倦的状态，从表面上看，似乎是被“助眠”了。
科技日报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠、运动、营养被视为保障机体正常发育和健康的三大要素。关于睡眠有哪些常见认知误区？如何获得高质量睡眠？就此，科技日报采访了有关专家。
央广网北京3月21日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）你是否在夜间辗转反侧、难以入睡时，尝试过饮酒助眠。酒精入喉，美美躺下，却没有等来预想中的睡意，反而异常兴奋。饮酒助眠科学吗？中山大学附属第七医院神经医学中心副主任医师许晓伟给出解答。
最近，网上流行一句话"春眠不觉晓，失眠谁知晓"。失眠，可能和很多人日常工作压力大、生活习惯不好都有关系。睡不着，用什么方法缓解好呢？不知什么时候开始，坊间就出现一种说法，认为"睡前喝红酒有助睡眠，还能养生"。那么这种做法，科学吗？
在中国酒文化源远流长，各地的喝酒习俗也都有所不同，要说最奇特的，还属湖北的一些地区——喝早酒。这些地区喝早酒的习俗和长江的码头文化有关，为了不耽误白天行船，一般码头上都是夜里装货。工人们干了一夜的活儿，为了能睡个好觉，都会喝点白酒解解乏，就这样当地慢慢形成了喝早酒的习惯。
市健促中心介绍，日常生活中，不少人存在睡眠认知的误区需要纠正。那么，如何养成良好睡眠习惯，守护身心健康？怎样才能睡个好觉呢？来看建议↓误区一：睡得早=早睡着？“我今晚一定早点睡。”不少人都有过类似的经历，下定决心早睡，尽管付诸了行动，却直到午夜依然清醒。这是为什么？
