二头训练最好的动作

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  分享3个能帮你二头暴涨的动作！想最高效提高臂围的兄弟们强烈建议试试，每个动作的强度、容量、要点都会讲到，按照这个思路练，包管用！#健身#健身干货#运动#手臂训练 #二头肌

  旺旺的身材管理
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  二头弯举这几个细节掌握好 轻松拥有麒麟臂✅ #抖音健身房 #健身干货 #手臂训练 #健身教学

  大志真的很努力

问答

• 练肱二头肌，怎么练效果好？

  头条问答

• 怎样快速拥有强壮的肱二头肌？

  头条问答

• 如何快速的强壮二头，单独训练可以吗？

  头条问答

• 二头肌到底每次练多少组最好？

  头条问答

• 肱二头肌要怎么练才能让手臂好看呢？

  左边这位帅大叔不用多介绍嘛，师奶杀手colin firth啦。右边这位就是因为和他搭档《王牌特工》走红的小生坏蛋taron egerton。嗯坏蛋显白自己年轻哦批评一下不尊老，穿短袖对比colin大叔西装外套护身，可是好像也暴露了他肱二头肌位置太靠下的缺点。

  头条问答

• 锻炼肱二头肌怎样有效地充分刺激？

  头条问答