《黄帝内经·素问·上古天真论》篇指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这里的“和于术数”，指的就是选择适合自己的导引之术（锻炼方法）。今天就和大家分享一个养生动作——拍打涌泉穴。
白开水加这两物，三块钱帮你改善失眠，看完绝对不吃亏。一个小方子简单便宜，帮你调理失眠成本撑不到两三块钱。这样的东西厨房都有，就是大枣和葱白。别看材料简单，这个方子叫葱白大枣汤，出自于药王孙思邈的千金方。方中大枣可以补心健脾、养血安神。葱白的可以发汗解表、驱寒通阳。
求本悟道开栏语：广东省中医院主任医师、广州中医药大学博士生导师杨志敏教授带领临床经验丰富的中医医生组成中医诊疗团队，注重回归经典，在临证中运用中医思维及中医综合治法，解决复杂疑难病、危急重症与围手术期疾病，取得显著疗效。
文|程瑞陆游是南宋著名的爱国诗人。鲜为人知的是，陆游还是一位“健康达人”。在“人活七十古来稀”的古代，陆游活到了85岁，是古代文人中少见的“长寿诗人”。在陆游传世的9000多篇诗稿中，蕴藏着他的“健康秘籍”和独到的养生观念。陆游不喜欢“精加工食品”，注重体验食物的原汁原味。
