立秋过后早晚天气凉爽，正适合运动健身。那么秋季适合什么样的体育锻炼？上海中医药大学传统保健教研室主任冯金瑞教授为我们推荐了以下几个：登高。作为一种体育锻炼，古人已有秋季登高的习俗。注意：登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，可通过增减衣服达到适应气温的目的。
钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 张弛 大寒是二十四节气中最后一个节气，是我国大部地区一年中最冷时期，常有寒潮、大风天气，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。杭州市红十字会医院沈军中药师说，大寒时节，养生方面应注意以下几点。
“老祖宗的功最懂年轻人的痛”“几千年的精华果然名不虚传”如今，越来越多人爱上“新中式养生”千年前的古法养生操成了年轻人养生的入门必修课祛湿、健脾、养胃、补气、养颜……老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数这里整理了5套经典养生操这个假期，一起解锁古人的养生精髓吧↓↓↓八段锦适合“脆皮体质
消化是很多人特别重视的健康问题，良好的消化不仅能促进营养的吸收和利用，还能增强免疫力，减少疾病发生。“饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”……这些关于消化的说法都正确吗？“饭后百步走，能活九十九”真的科学吗？
