据健康时报消息，除了年龄因素，日常饮食也会对记忆力产生影响。延缓记忆力衰退维生素E、维生素C、维生素A、B胡萝卜素和有机硫可清除自由基和抗免疫性炎症，有助延缓记忆力衰退，它们存在于大蒜、洋葱、马铃薯、番茄等蔬菜水果及食用油中。
现代人生活节奏紧张，容易出现亚健康状态，如记忆力下降，注意力不集中，腰膝酸软等。广州中医药大学第一附属医院副主任谭汉添药师给大家推荐一款“滋肾强身汤”。滋肾强身汤材料金樱子15g，枸杞子10g，山药10g，肉苁蓉15g，五指毛桃30g，牛大力30g，牛尾巴1条。
你是否曾经在重要时刻忘记了某件重要的事情？或者感到记忆力不如从前？其实，饮食和记忆力密切相关。通过调整饮食习惯，我们可以显著改善记忆力，甚至预防一些认知障碍。今天，吕医生将为大家解密哪些食物和饮食模式能助力增强记忆力，哪些食物又是我们应该避免的。哪些营养素和食物有助于增强记忆力？
