有人说，过了30岁，看脸就知道这个人过得怎么样。 脸是一个人的第二张名片，长期睡眠不好的人看起来比同龄人老10岁，因为长期失眠等于慢性自杀。 脱发、易胖、皮肤暗黄粗糙、免疫力下降、高血压、糖尿病、心脏病…… 我们每睡不好一天，身体各器官和机能都会加速衰老。
人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。本期节目我们就来说说这方面的话题。上线大医生：林懿祺福建省立医院 睡眠医学中心副主任医师 医学博士本期话题：你！
导致失眠的病因很多，首先是心理因素，工作、学习和生活中的各种不愉快事件，可能造成焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，影响睡眠。其次是环境因素，指睡眠环境的变化、频繁倒班、飞行时差、家庭变化等。第三是个体因素，不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等。
刘阿姨已经60多岁，近十几年来一直受到“失眠”的困扰。每晚，她总感觉自己无法入睡，脑海中不断浮现梦境，一有动静就会醒来。白天，她提不起精神，甚至坐着看电视时也会不知不觉地打瞌睡。但到了晚上，她又开始担心自己会失眠，这种焦虑让她的情况更加糟糕。
