Q我家宝宝晚上到了时间也不肯好好睡觉，每到睡觉的点他却精神十足，每天晚上哄他入睡都好难，有什么好办法吗？——微信用户章雨小孩子的睡眠有其独特点，如果家长了解孩子睡眠发生的规律，就会清楚自己该如何对待孩子的睡眠问题，以及如何养成孩子良好的睡眠习惯，这些问题就会迎刃而解。
孩子是“纯阳之体”，新陈代谢旺盛，日常精力充沛，经常会出现精神亢奋、不爱睡觉、入睡困难的症状。长沙市中医医院（长沙市第八医院）儿科副主任胡莎提醒，当孩子出现入睡困难的情况，家长首先要排查一下外因，看孩子是否衣被太厚，卧室是否太热、不通风，或卧室过于嘈杂、光线太亮。
潮新闻客户端 记者 金丹丹 通讯员 朱巍哲 整理本期特别感谢 杭州市西溪中学老师 赵丽锋 张云其 蒋陈刚 姚迪 方园 吴柳萍 楼秋阳 时利涛 孩子的困惑1.我想拼一下，放弃了分配生资格，但最近学习状态不好，很担心考不好，还不如当时选择分配。
小孩子的睡觉有其独特征，假定家长了解孩子睡觉发生的规矩，就会了解自个该怎样对待孩子的睡觉疑问，以及怎样养成孩子超卓的睡觉习气，这些疑问就会便当的处理。１.营建安静的夜晚睡觉环境。孩子黑夜准备睡觉时需家里所有人协作，尽量给他一个安静的环境，有事等孩子入眠后再做。2.
家长提问:10岁的孩子说晚上好几天了睡不着，孩子也不能随便吃安眠药，这个应该怎么处理呢?云朵老师:这个问题恰好我也遇到过，孩子去年暑假的时候跟我说晚上睡不着，我解决问题的思路一向是先找原因，然后再有针对性的制定解决办法，更不会马上去想到安眠药这一层。
相信很多家长都有过哄睡难的经历，到了要睡觉的时间，孩子还在蹦蹦跳跳地很兴奋，特别是那些精力特别旺盛的孩子，哄得家长的眼皮打架，昏昏欲睡，可是孩子仍然在兴奋地满床跑来跑去。孩子晚上睡觉总是兴奋，该睡觉的点不睡觉，3招教你轻松搞定。
中医的睡眠理论中医学从唯物的形神统一观出发认为，睡眠——清醒是人体寤与寐之间阴阳动静对立统一的功能状态。现在很多年轻人都有睡前玩手机的习惯，有的玩游戏、刷微博、看抖音等等，但是玩着玩着，等要睡觉了，却发现一个大问题——怎么睡都睡不着！
儿童精力旺盛，玩到很晚才肯睡觉，第二天又继续早起读书，这让很多家长很是苦恼。因此，建议家长要提前半个小时让孩子安静下来，可以给孩子讲讲故事，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让宝宝的情绪稳定，从而很快的入睡。
临近中秋月圆夜有的人想着趁着节日与家人团圆有的人打算好好的出去游玩还有的人决定要好好的睡上一觉当节日的喜悦填满心房兴奋之情往往难以平息尤其是在期盼已久的团聚或出游之前一夜安眠似乎变得奢侈起来这时高质量的睡眠就显得尤为珍贵其实睡眠质量也和你的睡觉习惯有关你睡觉有哪些小习惯？
终于迎来了盼望已久的春节，大家都在开开心心过大年了吧。没有了工作的约束，饭局、酒局、聚会、出游、熬夜……一激动就失眠。长长的春节假期也是睡眠质量急剧下降的高发期，很多小伙伴抱怨假期本想好好休息，反而因为睡眠不足感觉更累！这可怎么办？学会这几招，让你假期拥有好睡眠。
高考进入倒计时，面对人生中有着特别意义的考试，紧张、焦虑在所难免。李大年建议，临近考试前，不要从早学到晚，这样压得透不过气会让考生过于焦虑，但也不要彻底放松，书本都不沾，会打乱学习节奏，也不利于考试的发挥。
我们运动后睡眠表现的差异可能与运动对身体产生的生理反应有关。在运动中，身体会释放内啡肽、多巴胺等神经递质和内分泌激素，这些物质有助于减轻压力、缓解疼痛、提高情绪，同时还能帮助身体放松、调节体温和血压。这些生理反应有助于我们入睡并保持睡眠。
潮新闻客户端 通讯员 杨蕾 记者 梁婧娴小雨是一名初一女生，小学的时候性格乐观开朗，成绩也蛮不错，但是进入初中后，她有了自己的烦恼，睡眠时间逐渐减少，睡眠总时长往往不够8小时，晨起闹钟响了也很困醒不过来，而一到晚上睡前，大脑却十分兴奋，明明9:30熄灯上床，有时候要到10:30才
