俯卧撑是个非常好的徒手训练动作，我们在家、健身房、办公室、户外都可以利用空间进行锻炼。另一个方面就是，每天100个俯卧撑没有渐进式超负荷，当然，如果我们是刚刚开始训练的话，我们的肌肉以及力量是肯定会有所增长的。
原创内容，擅自搬运者必究！俯卧撑，是一个徒手锻炼动作，是锻炼上半身肌群、提升上半身力量的黄金动作。无论是男女老少，都可以进行俯卧撑锻炼。一次性完成的俯卧撑个数，意味着你的身体健康状态。如果一个30岁内的成年男士，能一次性完成30个以上的俯卧撑，意味着身体健康情况还是挺好的。
