长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏有时候一觉醒来，是不是感到腰酸背痛？近日，关于“睡姿毁腰”的相关话题冲上热搜，引发网友极大关注。哪些是不良的睡姿？不良睡姿会对脊柱、颈椎等带来什么影响？什么样的睡姿才正确？孕妇、颈椎腰椎病患者等特殊人群又该如何选择睡姿？
同样是睡了一觉，有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对，可能很长时间都保持在一种错误的姿势，并且自己还不知道。
你会不会有时候一觉醒来腰酸背痛越睡越难受，越躺越累？为什么会这样？可能你的睡姿不太对一起来学习吧！仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡时也有要注意的问题。
后背经常酸痛、僵硬、不舒服是我们经常遇到的问题，遇到这种情况我们常常首先想到的是肌肉劳损引起的，也就是因为劳累导致的肌肉筋膜发炎引起的疼痛，腰背部肌肉劳损确实比较常见，尤其是从事体力劳动或者久坐缺乏运动的人，但是有一些比较特殊的情况我们是需要引起及早重视的，因为背部的膀胱经有很多背俞穴，是五脏六腑精气输入的地方，如果脏腑出现问题，这些对应的穴位和经络也会引起疼痛的情况，所以大家一定要学会辨别，如果是脏腑问题那就要及时处理，千万不要耽搁!
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！小王是一位在办公室工作的白领，长期以来他总觉得自己睡眠质量不好。每天早上醒来，他常常感到背部酸痛，脖子僵硬，整个人毫无精神。
后背酸痛不是累，可能是这4种疾病在作祟，出现一个赶快就医，大家好，我是中医王大夫，你是不是会莫名其妙的后背疼，有的人会觉得是累的，不认真对待，但是你知道吗，后背疼可能是你的身体是给你信号，今天王大夫就给大家好好聊聊这个信号。
不少人有类似的困惑：我为什么睡醒后总感觉腰酸背痛呢？其实，这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正确的睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而导致脊柱周围组织慢性损伤。
